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　　上班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，很容易患上啤酒肚，减轻体重也是他们烦恼的事情。其实只要作出合理的体重控制计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。

利用工作环境

·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

　　
·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

　　
·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

控制工作餐饮
　
　　

·要一天三餐

　　不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

　　
·少吃零食

　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

　·在办公桌上放瓶水

　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

　　
·不要让精神压力促使多吃

　　当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

　　
·在外面吃饭

　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的
餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

　　
·不要一个人进食

　　要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

　　
·不吃自助餐

　　自助餐往往导致吃得很多。

　　
·注意酒量

　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料

指南針失靈 患癌機會增
兩極磁場將逆位對調

【本報訊】哥本哈根消息：丹麥科學家發現地球磁場出現數個大缺口，標誌著南北極磁場將逆位對調，在這段磁場紊亂期間，指南針將會失靈，季節性遷徙的動物會走錯方向，而地球外圍磁層的保護作用亦會減弱，太陽輻射量急升令人類患癌的機會大增。
由丹麥行星科學中心奧爾森領導的研究小組在詳細分析由該國「奧斯泰德」號人造衛星收集的最新數據後發現，南大西洋和北冰洋的磁層出現了多個大洞，在對照新
舊數據後驚覺磁層的轉變異常急速，標示南北兩極正準備隨著磁場逆轉而進行調位。奧爾森解釋說，由於地球動力的存在，地殼下呈熔化狀的金屬物體圍繞著固體狀
的地核流動，從而產生磁場。當這些液體金屬以渦狀方式對流，將會令地球磁力線狀態發生變化，磁場出現缺口。他說，隨著力量的不斷積聚，巨型渦流將能夠逆轉
其他所有金屬流的方向，最終使南北極換位，南極變北極、北極變南極。

英國利茲大學地質動力學家傑克遜向英國《星期日泰晤士報》表示，地球磁場每五十萬年發生一次位移變化，但對上一次發生在七十五萬年前，因此，地球磁場已經到了該發生變化的時候了，它們的變化將在近期發生。

據介紹，地球磁場發生變化，南北兩極對調，將對人類和自然界構成重大影響。第一，在磁場發生位移變化時，磁場強度將在一段時間內減弱，令磁層的保護作用消
減甚至消失，太空的高能粒子將如流星般長驅直入襲擊地球，使氣候受干擾、農作物失收、人類患癌的機會增加。第二，地球磁場變化將使磁力線方向轉變，令那些
一向倚賴磁場導引遷徙的動物如鯨魚和燕子，會因此而迷失方向，面臨生存威脅。第三，由於幾乎所有的科學儀器都與碰場有密切關係，因此，一旦地球磁場轉變，
將會直接影響到科學儀器的工作狀態，為科學研究添加困難。

Renaissance is a French-language animated
cyberpunk/science fiction detective
film, co-produced in France, United Kingdom and
Luxembourg, directed by Christian Volckman and released on
March 15 2006 in France and <!–
D(["mb","September 22, 2006 in USA by \nMiramax Films. The movie uses the motion capture technique to create a \n3D\nuniverse, its quirkyness coming from the fact it is entirely black and\nwhite (except some few elements in color at the end of the movie). It\nshares some resemblance with the Sin City comic books and movie.

http://www.renaissance-movie.com/\n

http://www.apple.com/trailers/miramax/renaissance/trailer1/

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